亚亚的下午茶

 

树阴掩映下的沙滩..就快到海边了,虽是说此天气属多云,不过阳光依然晴好,一派海南风情

 

 

生命力很顽强的植物哈~~

 

终于看到大海了,嘿嘿,阳光,沙滩.....还有小海风吹着

 

先来坐会歇歇再逛,做投入的陶醉状

 

海水看起来真干净,不过还是挺凉的

 

躺着继续陶醉会:)

 

从厦门看到鼓浪屿,真的是一个很小很安静的岛啊,一眼就可以望到边了,呵呵

 

站在鼓浪屿上回望厦门,真是座很美丽的城市,热力十足的阳光显得整个城市都充满了懒洋洋的气氛

 

鼓浪屿上这样美丽的风景随处可见,安静,清幽,仿佛与世无争的独自悠闲~

 

本想多拍些小景致,可惜艳阳似火,让人一下子就热蔫了,还是到路边的咖啡店乘凉吧...这红顶的伞看起来好热情啊..

 

对面的楼貌似改装成了小旅馆,蓝色的小窗户很是抢眼,嘿嘿,浪得很啊~~~

 

还是喝杯热茶解解暑啦~一杯热茶下去,微微出汗,通体舒服啦

 

嘿嘿~~~可爱的小茶杯,刚好挡住我的小痘痘哎~~

 

厦门真是一个美丽的城市啊,悠闲又放松..适合人居住啊..就是离台湾近了点,不过瑕不掩瑜,嘿嘿,鉴定完毕

    

 

最先去看大熊猫~第一次看到大熊猫啊,激动啊,可惜人家完全不给面子呼呼大睡,呵呵

不过睡着了也很好看

 

 

最逗的是手掌还窝回来,真憨啊~~嘿嘿,想上去摸一下,只是想想...

 

很大的一种猫,看起来有点吓人,睡着的姿势仍然是猫科动物一贯的懒洋洋

 

就快看到狮子和老虎了,又激动了一下,嘿嘿,看着很有气势啊

 

睡着的白老虎

 

睡着的东北虎,姿势好可爱啊,象小猫咪,头枕在两只爪子上 ....

 

 

睡着的狮子...通通睡着了..怎么喊都不醒

 

终于..终于有一只醒着的老虎,令人激动啊,不但醒着还配合游人摆出各种造型,真是动物明星

 

就是有点瘦小...也许是观察距离的问题?

 

看了很久才走,毛茸茸的大爪子,真想摸一摸,嘿嘿,还是猫科动物好看啊.....优雅,矫健,慵懒,又蓄势待发

 

高个子的绅士,眼睛忽闪忽闪的好温柔...它的房子好高啊

 

这张好温馨,呵呵,隔着栏杆相互依偎着

 

这个是传说中的仙鹤么?呵呵,也挺优雅的

 

这个名字忘记了,不过真的很漂亮,一身优雅高贵的灰羽,有层次的分布,最好的画家也画不出这种天然的美,它们睡觉的姿势真好玩啊,

单腿站着,还把嘴巴藏在羽毛里

 

虽然一向讨厌禽类,不过这种色彩配这种羽毛的质感,,不得不承认真是很漂亮呢

 

一只小猴子~

 

爸爸妈妈

 

爸爸在给一家三口开家庭会议呢

 

这个长相卡通的健硕家伙,不记得叫什么了,脸很有特点

 

拍完斑马就没电了....幸亏最开始把想拍的都拍下来了,呵呵

游人在喂它们,吃得可起劲了呢

 

美好的一天啊~~和动物们在一起,心情好好啊~~~~

 

 

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”——《黄帝内经》

 

正如《诗经》中言：“春日迟迟，卉木萋萋。仓庚喈喈，采蘩祁祁”，经过漫长的冬天，春天终于来到了。春天包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨一共六个节气，称为春三月。在古人看来，春三月，即孟春、仲春、季春，这表示有如春夏秋冬一年四季有个过程一样，春天的开始到结束也有其过程，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新，也是 “阳”的生发积累过程，是对于上一个季节冬天对于“精”的聚积而来的延续与开始，“天地俱生，万物以荣”，春天的生发之机就是要把积聚在冬天里的能量发出来，相应的，如果在春天里得病，那么病患也是在冬天埋下的，如此循环往复。因此春天的养生根据《黄帝内经》所写，应着重几点

 

春天的时候，人体顺应自然生发之机，身体的生发之气就起来了，因此到了春暖花开的季节，我们的身体很自然的会由冬天的懒散萧条转为蠢蠢欲动，身体里仿佛有种涌动的能量，随着万物复苏，身体也在慢慢被唤醒。“夜卧”就是说在晚上可以睡得晚一些，日常活动不必那么早结束，不那么早的进入休息的状态，但是这种晚，并不是说要去熬夜，晚，也不要超过子时（子时即11点~1点）。子时是一天的开始，一阳初生，也是一天中最黑暗的时刻，阳气开始生发。这个时间“胆经当令”，《黄帝内经》中说“凡十一藏皆取决于胆”，因此如果子时不睡，阳气生发，这时候人就会感到格外清醒，因此在11点的时候要进入睡眠状态，这样可以养刚刚生发出来的阳气，此时的阳气不强，需要休息来养，如果不睡，阳气养不住，会耗散最宝贵的生机。

“早起”，在太阳升起来之后，阳光普照，万物苏醒，这个时候也要顺应自然之气早早的起来，因为万物都在生发，沐浴在晨光里，唤醒沉睡的能量。

“广步于庭”，即在庭院里慢慢的走动，唤醒身体，让气慢慢的生发。古人住在庭院里，经常与自然为伴，早起太阳出来，叶绿素在光合作用下，将二氧化碳转化为有机物，释放出氧气，对人体十分有利。而现代人如果没有庭院这种环境，也可在室内多加走动，吸收些绿色植物所释放出的氧气，打开窗户，空气流通，利于身心。

 

在春天尽量把头发完全的放松下来，不要束起来，不要约束生机，让头皮不要那么紧张，自由的放松，同时最重要的是放松心情。“缓形”，即对身体而言，也不要约束身体，尽量穿些宽松的衣物，不要穿过紧的衣物，四气调神，“神”是最重要的，是统领身体各腑脏的一个将军，所以要好好的养护这个神。“以使志生”，“志”是肾的神，是使肾精足的外观，不约束生机，以助生发之气，最重要的，也要使得肾的精气一点点地生发起来。

 

所谓种花得花，种豆得豆，凡事追寻起来总有个因果。春暖花开，万物复苏，在春天里不要起杀心，你在春天折了一枝花，秋天就少收一颗果，因此在春天里要养心神，种希望。“予而勿夺，伤而勿罚”，在春天里万物都在生长，我们就该让它去生长，花要开了，我们就给它浇水，培育它，同时人体内的气机也在生长，我们也不要压抑它，要顺应它，助长它，不然就会生病。万物的春天是这样，人的春天也是这样，不惩罚，就是让它好好的生发。这才是对于春气的反应。

 

春天养生，这个生就是生机，生发，生起的生，春天是四季之首，就好像子时是一天的开始，阳气即起，养生就是要培养，养护这个刚刚生发起来的那个气，是慢慢生发起来的一个象，养好这个它，对于夏秋冬才可更好的去延续。“逆之则伤肝”，如果不这样去养生，就会损害肝气的生发之机，也许一时看不出来有什么结果，但如果伤了春天的生发之机，“则夏为寒变”到夏天就会看出结果，比如很多人在炎热的夏天就会腹泻，甚至会累及心脏，这是因为春天为养生的东方，东方为木，木生火，这个木没有生发好，夏天的火就没有办法旺，火对应人的心脏，所以人的心气也不旺。“奉长者少”，就是是说，春天的气没有养好，那么奉给可以生长的东西就太少，则夏天的问题就是春天导致，火不旺，气不足，即使是炎热的夏天，身体仍然聚集了过多的寒气，引发各种病患。

 

中国的文化讲求因果，也讲求起承转合，做任何事，不但要想着前面，也要想着后边，任何事情任何行为都存在于同一链条中。冬天没有藏好足够的精气，春天就无法生发；春天生发之气没有养好，夏天就会出问题，一步一步，都是相互关联。《黄帝内经》短短数字，已经将养生之法悉数说明，这里的春天不但是季节中的春天，同时也在暗喻生命的初始，万物的开端，亦是人生的青春。因此把身体的事情弄明白了，生活也就弄明白了，人生也可有些许顿悟。

 

心理状态

保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得久慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。“谁在人前不讲人，谁人背后无人讲”。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话：“忍耐”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。

    现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？
　　最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。今天来的人，你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有什么办法呢？不但不笑，还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。

    国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。